Setmana de recuperació moral

Després del trist paper a Benasque necessitava una mica de recuperació anímicament parlant. Perquè físicament, després de fer 25 km, el cos no havia notat massa cosa.

La qüestió és que el dimarts 3 següent, el dia 3 ja ens vàrem posar a la feina, sortida amb el Pere, Toni i Rafel des de Vinyols fins al límit del terme de Cambrils, vora 20 km trotant suau en una hora i 40 minutets.

El dimecres 4-ago, sortida d'una hora en btt, per a recuperar articulacions.

Dijous 5-ago i divendres 6-ago , pujada a la Mola de Colldejou, per fer desnivell.

Dissabte 7-ago descans (merescut)

Diumenge 8-ago, 20 km al més pur estil Sables, seguint el GR per la costa. Sortida de Vinyols fins a Cambrils i a partir d'aquí seguint la costa (La LLosa, Cala Peixerota, etc..) fins a Miami, i sortint a les 11:00 del migdia per fer-ho una mica més èpic. Tot i portar aigua i aquarius, en acabar em vaig trincar de cop un litre de suc de taronja i un d'aigua fresca del súper... feia moltísssima calor.

Nefasta Ultra Trail Aneto

I ja van dues aquest any...Després de tota la preparació..no va servir per a res de res. No sé si va ser el desnivell acumulat, vaig passar en poques hores dels 200 metres d'alçada de casa als vora 2800 del coll de Ballibierna... no ho sé pas, però quan ja portava tres hores i escaig de cursa, i baixant del coll van començar els marejos, mal de cames, mal de cap, ganes de vomitar, tot un poema. Just quan mirava de sortejar la tartera... i mirant de no fotre'm de cap.... un desastre !

No crec que fos per no menjar o no beure...des de l'inici ho havia anat fent...potser senzillament no era el meu dia...

Sigui com sigui m'ha quedat una espineta clavada i espero el proper any poder treure-la !

Preparació Ultra Trail Aneto - 2 Caras

Aquesta entrada la faig, bàsicament pq som molts els que de vegades no sabem ni com fer-ho per a organitzar una bossa amb tantes coses com ens demana per exemple l'Ultra trail de l'Aneto. L'organització és força estricte amb el material mínim necessari. En aquest sentit serà d'obligatori compliment per a tothom el fet de portar:

	Vuelta 2Caras	Maraton
• Mochila	X	X
• Chaqueta cortaviento con capucha (la capucha puede ser separable)	X	X
• Forro polar (peso mínimo de la prenda 150 g.)	X	-
• Pantalón o mallas largas, por debajo de la rodilla	X	X
• Guantes	X	-
• Linterna frontal (35 lumens) y un juego de pilas de recambio	X	X
• Luz roja de posición trasera (tipo piloto de bici)	X	X
• Manta de supervivéncia (minimo 220 x 130 cm)	X	X
• Gorro térmico	X	-
• Gorra de sol / Buff	X	X
• Gafas de sol	X	X
• Silbato (sirven los cierres-silbato de algunas mochilas)	X	X
• Navaja	X	X
• Comida Vuelta Aneto y 2 Caras Aneto (min. 2.500 Kcal.*) con nº dorsal en los envoltorios	X	-
• Comida 2 Caras Aneto (min. 1.000 Kcal.*) con nº dorsal en los envoltorios	-	X
• Potabilizador de agua (pastillas, yodo, etc.)	X	X
• Sistema hidratación (min. 1L)	X	X
• Botiquín: venda elástica vendaje/tapping (minimo 80 x 3cm), antiséptico	X	X
• Mapa y Road-Book (regalo organización)	X	X
• Brújula	X	X
• 8 imperdibles (para los dos dorsales)	X	X
• Bolsa porta residuos** (regalo organización)	X	X

De vegades tot es resumeix a una qüestió de diners...com a més pasta et gastes en material, més bo i sobretot, més lleuger. D'altres vegades és qüestió de fer volar la imaginació i posar allò que penses que necessitaràs... En el meu cas al final va consistir en:


I fent quatre números quedaria així. (quadre resum pes)

No sé si el pes resultant és molt o poc...però vaja crec que no hi ha massa marge de maniobra si volem ser legals i posar-hi tot el que demanen... ja ho veurem.

Refrescant com l'estiu

De vegades no saps perquè sents una nova cançó i dius...aquesta sí...aquesta m'agrada i molt... i no cal escoltar-la moltes vegades... et passa a la primera i ja en tens prou. De vegades hi ha grups on has de passar-te per la pedra el CD/mp3 una i una altra vegada per acabar entenent què volen dir o com ho volen dir...

En aquest cas no ha fet falta...que tothom en tregui conclusions...

Es diuen Only One Night i la cançoneta : Say you don't want it

Genials!

http://www.youtube.com/watch?v=AZa1ViT4Ihc

(salsa rosa : sí, aquest paio és el noviet de l'Emma Watson de la saga dels Potter)

Sortides diverses

Ara feia dies que no hi posava res al Blog, suposo que és l'estiu, calor, mandra... sigui com sigui un ha d'intentar no perdre el fil, igual que passa amb la forma física... parlant de forma (o deformació) física... aquests dies tot i no escriure he anat fent cosetes com ara una doble pujada a la Mola el mateix dia, cascant més de 1500 metres de desnivell en pocs km, o diverses sortides per la Mussara, btt al castell d'Escornalbou i una pujada corrent des d'Alforja a l'ermita de Puigcerver, passant per la creu del formatge... tot això i més coses per no perdre la mica de forma que encara ens queda entre gelat i gelat...

I tot per a què !? doncs per exemple, per acabar aquest proper finde l'Ultra trail de l'Aneto, en concret les dues cares de l'Aneto.

Provarem de fer els 69 km 6800 metres de desnivell acumulats dignament...o sigui acabant el més simètric possible !

Comença a les 11:00 del migdia i el recorregut passa per uns dels entorns més macos del Pirineu, on la mitja d'alçada és superior als 2000 metres. De fet arribarem a pujar fins a 2.800 metres. La diferència entre aquesta i altres marxes és que en aquest cas és en autosuficiència, o sigui que tothom funciona "lik juan palomo" : t'has de portar el menjar, aigua, etc... per tota la distància i a banda els requisits de seguretat que demana l'organització... que fan impossible portar una bosseta lleugereta.. i en part és lògic, ja que al Pirineu i a aquesta alçada, un canvi sobtat de temps pot donar moltes sorpreses desagradables !

Aquesta setmana un parell de dies de BTT i preparar tot el material pel trail.

Esperem que vagi tot bé !

1er Raid Pujalt

No m'he tornat boig i m'he passat al món del cavall... ja tinc prou feina anant a peu !

Aquest dissabte vaig fer d'assistència al Ricard i a l'Alba a Pujalt (l'Anoia) en un raid on hi participaven els dos. En principi ella havia de fer 40 km i ell els 60 de que constava la prova. Finalment però va abandonar al segon tram també, donat que la temperatura era altíssima i tothom anava mort, començant pels cavalls i acabant per tots ells.

Tot i semblar que han de passar-ho malament, he de dir que tenen més controls els animals, que nosaltres quan fem una cursa de llarga distància. O és que a nosaltres ens miren si bateguem més del compte, o si anem coixos o..... sigui com sigui a nosaltres en alguns moments per tal de baixar-nos les polsacions, necessitaríem que ens remullessin més d'una hora i ni així ho aconseguirien.

A continuació la galeria de fotos del dia del raid !

Núria-Queralt 3 i 4 Juliol 2010

Seré breu...una experiència per a repetir (el proper any si pot ser). Vam tenir de tot: boira, aigua, pedra, vent.... què més podríem demanar. Al km 68, concretament a Saldes, notava alguna molèstia lleu al peu, que juntament amb la ferida que portava de l'accident domèstic al peu "bo" feia que la marxa fos lenta de nassos...

Finalment, i després de pensar-ho vaig recòrrer al tòpic, de que una retirada a temps és una victòria. I així va ser. Després de vora 70 km i més de 5000 metres de desnivell acumulat o 6000 mil... (ja veig perdre el número), vaig donar per bo l'entrenament i el procés de recuperació.

Ara toca pensar en la propera enredada, l'ultra trail de l'Aneto, en concret la de 69 km, les dues cares de l'Aneto, que tindrà lloc els dies 31 i 1 d'Agost a Benasque. Esperem tenir per a llavors energies renovades i ganes de tornar a disfrutar-patir.