diumenge, 27 de febrer del 2011

II Mitja Marató de Cambrils

Una nova mitja al sac. Tot i que inicialment no tenia previst de fer-la, al final em vaig animar a participar-hi. Encara recordo la darrera edició quan m'estava recuperant del peu i hi vam anar de "mirandes", les cames es movien soles... Sembla estrany el "mono" que genera l'esport i lo malament que ho pots passar quan no ho pots practicar. Per sort sembla que tot lo dolent ha passat i de mica en mica tornem a fer km i més km. Avui la cosa ha anat bé, o molt bé. M'he llevat d'hora per esmorzar sense còrrer i poder fer una dutxa. A les 9:10/9:15 he sortit corrent de casa cap a Cambrils. Hi ha vora 6 km baixant per la riera. El ritme molt suau, 4'40''-5'/km. Segon dia que portava les adidas response cushion 19 i volia provar-les també per camí. En mitja hora m'havia plantat a Cambrils. Temps just per descarregar cames, saludar a coneguts/es i començar a notar com els nervis i l'adrenalina fan la seva feina. Encara recordo els instants abans de sentir el tret de sortida i veure volar els papers de colors, doncs tothom saltant i mig emocionats amb la cançó del David Getta amb la base dels Coldplay . El ritme de cursa perfecte, aguantant a 4:25-4:40 tota l'estona. Massa ràpid tenint en compte que no volia fer menys d'1h40'. Però quan et trobes amb bones sensacions i el cos respon, no hi ha manera de fer-li entendre que ha de parar. Al final el temps va ser 1h33'. Què vol dir això ? que el mes de baixa no m'ha afectat massa i que treballant podrem aconseguir fer la marató més que dignament. Total 2 hores i uns 27 km. Ara una bona recuperació i a pensar en la sortida llarga del proper cap de setmana. Tocaria 2h20'-2h30'. Ja veurem què farem.

Unes fotos de record de la mitja, fetes per la Rosa. També hi surt el Masterclass Pere, que va fer 1h20'57''. Menció especial pel Felipe que es va marcar la seva MMP amb 1h23'35''. Enhorabona als dos.




divendres, 25 de febrer del 2011

It's Friday !

A partir d'ara cada divendres provaré de posar un enllaç youtube d'una novetat o bé un hit antic, el que em vingui de gust i ens pugui motivar de cara al cap de setmana.

Avui toca novetat:

dimecres, 23 de febrer del 2011

Ja la tenim aquí !

Ha trigat, però ja tenim la llicència federativa d'aquest any 2011.

de què parlo quan parlo de còrrer ?

Encara que sembli poc compatible, de vegades la gent que correm també tenim altres inquietuds, com poden ser la música (a mi m'agrada i molt) o també la lectura.

Per això recomano el llibre de l'amic Haruki Murakami, de què parlo quan parlo de còrrer.

L'autor és un escriptor que a la vegada és corredor de maratons i explica en primera persona sensacions de còrrer, de fer-se gran i de moltres altres coses.

Val molt la pena !

dimarts, 22 de febrer del 2011

Mitja Marató de Cambrils

No tenia previst de participar-hi. Però el fet de no poder còrrer a Granollers em va portar a inscriure-m'hi. A mé una que fan aquí al costat de casa, val la pena aprofitar-ho. La intenció és fer un entrenament de quantitat, no de qualitat. Res d'anar a buscar marques 1h vint-i...escaig. Vull sortir de casa rodant molt suau, fer els 4/5 km fins a Cambrils xino-xano i després còrrer la mitja a ritme de marató. Ja veurem què en sortirà de tot això. Tot just fa una setmana que tinc l'alta i de moment el peu funciona bé. No he tornat a tenir molèsties. Vaig alternant gimnàs i còrrer i em guio per les sensacions.



dimecres, 16 de febrer del 2011

Marathon Express

Una vegada hem recuperat l'estat físic i anímic, ara toca mirar de nou cap endavant i tornar a reprendre la preparació per la marató de París. La diferència ara, és que tocarà fer un pla express per arribar-hi en bones condicions. Res de buscar objectius de baixar les 3 hores, o en acabar necessitaré cames noves. Procurarem fer-la dignament i quedar-se per sota 3 hores 30 minuts. Aquesta setmana tornem a còrrer, ahir 40 minuts per escalfar a ritme de 4'30. Teòricament no s'ha de superar els 5' durant la cursa, però tenint en compte que hi ha avituallaments, baixons, "el hombre del mazo", "el mur" i d'altres sorpreses que et vas trobant pel camí, millor no apurar i anar sobrats entre 4'30 i 4'40. Després ja veurem què en sortirà de tot això. A entrenar !

Brits Awards 2011

Tinie Tempah gran triomfador de la nit dels Brits Awards... vaja !

Res contra el rap, però jo li hauria donat a:

dijous, 10 de febrer del 2011

Neuroma de Morton NO !!!

Finalment tot ha quedat en una metatarsàlgia, i s'ha descartat el Neuroma al peu esquera. Ja em veia tornant a passar per quiròfan ! A partir d'avui 2 mesos encara no per tornar a agafar el fil i arribar a París en unes condicions decents. No per fer sub 3h ni molt menys, però sí per fer sub3h30 i acabar decentment.


Per cert, la foto tot i semblar talls de fricandó, són les imatges resultants de les ressonàncies d'aquests dies.

dimarts, 8 de febrer del 2011

Petita treva

Aquest dissabte m'he permès la llibertat d'anar a provar si el peu encara es queixava o no. Poca cosa, ha sigut només pujar i baixar "caminant" de la Mola. No ha anat malament. Ha sigut una injecció de moral per aquests dies més aviat baixos d'ànims. La llum de tarda caient sobre la Mola de Colldejou és un espectacle.