Una mica tard aquesta setmana, però també hi haurà cançó pel divendres 18 de Març. Els Glasvegas, els vam veure farà un parell o tres d'anys a un Summercase. Una mena de rockabilly posat al dia i que en directe funciona molt bé. Em van agradar, així com el clàssic daddy's gone, i ara aprofitant que treuen nou disc, doncs el proper single que publicaran.
dissabte, 19 de març del 2011
diumenge, 13 de març del 2011
Una més al sac
Tornem a tancar una setmana, més o menys amb els objectius assolits. Fer base.
Dimarts 8, 15,20 km amb 1h14'
Dimecres 9, 9,23 km amb 42'09''
Diumenge 13, 30,02 km amb 2h30'08''
Com la setmana anterior, els ritmes han sigut suaus i m'he sentit molt bé. Total 54,45 km. A tres setmanes per la marató miro de no obsessionar-me amb els temps i no desesperar-me...però el cap juga la seva partida i de vegades no és fàcil guanyar-lo.
Hi ha dies que no faries res, ni còrrer ni caminar, però el 10 d'abril el veus molt i molt a propet, i llavors treus forces d'on sigui. Fas recorreguts dels anomenats auto-engany. Aquells que són d'anada i tornada i saps que no hi ha més remei que fer la tornada si o si. Així és com anem... esperem que tot això tingui premi. Si més no, poder disfrutar.
Dimarts 8, 15,20 km amb 1h14'
Dimecres 9, 9,23 km amb 42'09''
Diumenge 13, 30,02 km amb 2h30'08''
Com la setmana anterior, els ritmes han sigut suaus i m'he sentit molt bé. Total 54,45 km. A tres setmanes per la marató miro de no obsessionar-me amb els temps i no desesperar-me...però el cap juga la seva partida i de vegades no és fàcil guanyar-lo.
Hi ha dies que no faries res, ni còrrer ni caminar, però el 10 d'abril el veus molt i molt a propet, i llavors treus forces d'on sigui. Fas recorreguts dels anomenats auto-engany. Aquells que són d'anada i tornada i saps que no hi ha més remei que fer la tornada si o si. Així és com anem... esperem que tot això tingui premi. Si més no, poder disfrutar.
divendres, 11 de març del 2011
It's Friday !
La nova proposta dels Strokes tot i semblar una mica continuista, promet. A veure què en sortirà. De moment el seu primer single "Under Cover of Darkness".
dilluns, 7 de març del 2011
Més km per París
Aquesta setmana s'ha tancat amb un balanç força positiu.
Dimarts, 1 hora de còrrer
Dimecres, 1 hora i poc més, de bici urbana
Dijous, 1 hora de còrrer
Dissabte, tirada llarga 27 km
Els ritmes han sigut suaus per a no forçar després d'haver fet una mitja.
Acabem d'entrar en el darrer mes abans la gran cita. 4 caps de setmana encara de per mig. Els dos primers arribant a la cota màxima de km o temps (30/33 km o vora tres hores) i dos caps de setmana per a rebaixar volum i treballar una mica de fartleks o sèries... dosificant bé els temps i sense caure en el parany del sobreentrenament.
Dimarts, 1 hora de còrrer
Dimecres, 1 hora i poc més, de bici urbana
Dijous, 1 hora de còrrer
Dissabte, tirada llarga 27 km
Els ritmes han sigut suaus per a no forçar després d'haver fet una mitja.
Acabem d'entrar en el darrer mes abans la gran cita. 4 caps de setmana encara de per mig. Els dos primers arribant a la cota màxima de km o temps (30/33 km o vora tres hores) i dos caps de setmana per a rebaixar volum i treballar una mica de fartleks o sèries... dosificant bé els temps i sense caure en el parany del sobreentrenament.
divendres, 4 de març del 2011
It's Friday !
Doncs sí, ja tornem a ser divendres. Aquest toca nervi i tensió, amb les Those Dancing Days. El nom ja ho diu tot.
dijous, 3 de març del 2011
Ja ho tenim tot !
Una vegada feta la teoria, ara toca la pràctica. De moment ja tenim el kit sencer. A veure què en sortirà de tot això...
dimarts, 1 de març del 2011
Subscriure's a:
Missatges (Atom)